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Blog Música Para Alma Vibrar!

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Música para alma! #611

 

 

Hello, my friends!

 

O assunto que quero abordar no post de hoje é maus hábitos sono. Este tema diz-vos alguma coisa?

Devo confessar que fiz o texto de hoje já passam das 2.00 am. Ontem, foi dia de regresso ao ginásio a sério com um hora de BodyCombat e a seguir com mais 45 minutos de Sh´Bam para destruir o resto das pernas. 

 

Como calculam, hoje tenho um andar novo e sinto todos os músculos do meu corpo até aqueles que nem me lembro que existem...

Outra consequência de estar cansado foi ter apagado-me no sofá até á hora que estou aqui a elaborar o texto de hoje.

É óbvio que quebrei o sono e o meu descanso já não vai ser o que devia. Sim, eu sei que este meu hábito é péssimo para a minha saúde. 

 

Este é um dos pontos que quero trabalhar este ano, tal como  começar a deitar-me mais cedo. Habitualmente, deito-me por volta da 00h 30 e ao domingo como durmo mais durante o fim-de-semana, chego a deitar-me por volta da 1h00 am.

Para quem tem necessidade de se levantar ás 6h30 am são poucas horas de descanso, bem como o seu cansaço vai acumulando ao longo da semana.

 

Quem mais tem o seu sono desorganizado? Estou a falar dos que têm, mas têm horários de trabalhos normais? 

Porque, as pessoas que trabalham por turnos, dias, tardes e noites, o seu relógio interno está totalmente desregulado. Há estudos que concluem que este tipo de horários de trabalho causam danos sérios á nossa. Desde doenças cardiovasculares, distúrbios metabólico como o diabetes tipo II, o cansaço é o mais evidente...

Deixo-vos o link de um artigo, feito pela BBC News, onde podem ler com mais detalhes, sobre este tema.

 

Agora vou dormir o resto do turno, mas deixo-vos primeiro o novo single do Marco Mengoni com o Tom Walker " (hola) I say", acho que esta música em dois línguas ficou muito boa. Que acham?

Stay tune!

 

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