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Blog Música Para Alma Vibrar!

Blog Música Para Alma Vibrar!

A luz na escuridão!

  

Bom dia Sapinhos!

Espero que tenham tido um bom fim de semana.

No post anterior partilhei uns vídeos sobre a saúde mental do canal de Youtube Psych2Go que eu adoro e recomendo a qualquer pessoa.

Tenho estado especialmente atenta aos vídeos, por causa da minha irmã estar a passar por um período complicado e sombrio, do qual está a ter extrema dificuldade em lidar e  a conseguir ultrapassá-lo.

Dos vários diagnósticos que acumula, o transtorno do pânico e a depressão são dois deles, está a fazer medicação muito forte que altera tudo o seu " eu interior".

Já aconselhei a consultar outro psiquiatra, na minha opinião é muito nova para estar a fazer medicação tão pesada.

Ela está pronta para pedir uma segunda opinião.

Na passada sexta-feira mostrei-lhe o vídeo enquanto lhe fazia uma massagem com as unhas.

A verdade é que foi terapêutico e reviu-se em muitas coisas que são faladas no vídeo e quase adormeceu de tão relaxada que ficou!

Sim, a mana dá boas massagens!

Espero que possa ajudar igualmente um de vocês ou alguém próximo.

Partilho o vídeo no início da semana, não com a intenção de tornar a vossa mente e o coração mais pesados, mas sim lhes trazer uma lufada de ar fresco.

A vossa respiração vai ficar mais leve reflectindo-se em todo o vosso ser.

Nunca se esqueçam que cada um de nós tem o seu  próprio caminho e o seu tempo, ninguém o pode fazer por nós..

O mais importante é nunca parar de procurar a luz do caminho e percorre-lo passo a passo, derrubando os obstáculos que aparecem para nos desafiar e testar.

Desejo-vos uma boa semana e muita luz nos vossos corações!

Stay tune!

 

 

 

 

 

Aprender sobre a saúde mental!

 

Bom dia sapinhos!

Espero que tudo bem com vocês.

No post de hoje partilho o canal de Youtube "Psych2Go ", que fala sobre saúde mental de uma maneira simples, amorosa e sinto que pode ajudar as pessoas que estão num momento mais frágil das suas vidas ou mesmo quem tenha uma pessoa próxima que se esteja a debater-se interiormente e mentalmente.

Já sigo o canal há algum tempo, não por estar fragilizada, felizmente encontrei o meu equilíbrio e a minha paz interior, mas sim porque desejo de aprender mais sobre o tema e igualmente ajudar a minha irmã.

Este canal infelizmente não tem legendas em português.

Recentemente partilhei com uma das minhas primas que é psicóloga e adorou!

O primeiro vídeo fala sobre o tipo de pessoas que não podemos ajudar, lembrem-se sempre que só podemos ajudar quem quer ser ajudado.

Não podemos desgastar-nos com ninguém neste tipo de situações, correndo o risco de irmos aos fundo com elas.

A querida Alien sapinha de outro mundo debateu-se com uma situação idêntica ao que o vídeo fala.

Tentamos ajudar, mas se a pessoa nega a ajuda devemos priorizar a vossa saúde metal.

E enganem-se se pensam que estão a  ser egoístas.

Não queiram entrar na espiral destrutiva da outra pessoa.

 

 

O segundo vídeo fala sobre a busca do sentido da nossa vida, o seu propósito quem nunca o questionou?

Dar sentido à nossa vida, encontrar o nosso caminho é algo importante para a nossa realização pessoal.

Há quem tenha tudo e sinta um vazio na sua alma e coração, mas há também quem se queira encontrar a si próprio e a sua missão de vida.

Só assim pelo menos para mim faz sentido!

Estas questões surgem do fundo da nossa alma, da nossa essência e quando sentimos um vazio interior durante muito tempo a nossa saúde mental e mesmo física vai ficar afectada.

Nunca se resignem à vossa vida e sim ela para muitos de nós pode ser bem cruel, mas eu sempre lutei pela minha felicidade, travei batalhas atrás de batalhas.

Há alturas que queremos desistir, mas queda após queda levantem-se, ergam a cabeça, enxuguem as vossas lágrimas e continuem a lutar...

Há uma luz ao fundo do túnel desde que sejam verdadeiros convosco, com os outros e vivam a vossa vida com princípios e valores.

Não precisamos de muito para sermos felizes.

Eu encontrei a luz e desejo do fundo do coração que todos a encontrem!

 

 

 

 

 

 

Podcast Terapia!

 

Bom dia sapinhos!

A saúde metal é muito importante, cada vez se fala mais nela, mas infelizmente os sucessivos governos pouco ou nada têm feito para o SNS conseguir colmatar a necessidade dos seus utentes.

A realidade do nosso país é que precisamos de ter dinheiro para ir a um psicólogo ou mesmo psiquiatra, infelizmente é um luxo para a maioria da população.

Já abordei anteriormente este tema no meu blog.

Todos nós em determinado momento das nossas vidas, já tivemos vulneráveis psicologicamente!

Há quem conviva com a depressão durante toda a sua vida, há quem não se aperceba da doença, podendo aparecer sem mais nem menos.

Existem várias realidades!

Há uma grande diferença entre sentirmos uma tristeza profunda, por algum acontecimento traumático e termos que a sentir para conseguirmos ultrapassá-lo e há a depressão.

A ajuda profissional faz toda a diferença, embora nem todos precisem dela.

Uma mudança na nossa rotina diária, reconhecermos que não estamos bem e lutarmos pelo nosso equilíbrio metal, paz e harmonia é muito importante.

No meu caso durante toda a minha vida vivi momentos traumáticos, que me marcaram para a vida e como é natural moldaram a minha personalidade.

Curiosamente os meus instintos de sobrevivência, fizeram-me sobreviver e lutar pela minha felicidade, não dando o prazer a quem me fez e desejou mal me ver cair...

Não é fácil!

A própria vida foi madrasta comigo, também sei que não sou a única!

A maior crueldade foi perder o meu pai, que foi pai e mãe de maneira abrupta e cruel!

Pessoalmente eu não quis a ajuda do psiquiatra, recusei qualquer tipo de medicação, pois precisa dos meus instintos de sobrevivência em alerta e a 100%.

Eles encaminharam-me para outro caminho e no meu caso sei que foi a escolha certa!

Peço desculpa alonguei-me no texto!

O post de hoje tem o intuito de vos dar a conhecer o novo Podcast quinzenal " Terapia" do Público", que fala sobre saúde metal.

Neste momento só está disponível no SoundCloud, em breve estará disponível no Spotify, mas podem ouvir aqui através do link o primeiro episódio de Terapia.

O actor mais conhecido por Quimbé partilha a sua experiência.

Se ajudar nem que seja um de vocês já ganhei o dia!

Stay tune!

 

 

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DJ Sofia

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"Sem música, a vida seria um erro."

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